MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Puścian Krzysztof Kamil	Sezonów startowych	6	2015-2020	100 km
Manowo	Zarejestrowanych startów	212	rekordowo: 2016 (58)	42.195 km	03:57:52 Kraków (2016)
SP Manowo	Kilometrów w startach	2934.88	rekordowo: 2016 (911)	21.097 km	01:40:22 Poznań (2016)
ur. 1974-05-17	Czas na zawodach (brutto)	284:6:54	rekordowo: 85:44:36 (2016)	10 km	00:45:15 Słowino k.Darłowa (2018)
	Trofea (podium)	1 (open)	3 (kat.wiek.)	5 km	00:21:54 Sławno (2018)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	80	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2020.08.09	Gryfice	VII Gryficka Dziesiątka	10	01:01:03 01:01:03	6:06/km 6.06/km	124/190 42/53 109/141	POL	?
	2020.07.26	Dąbki	7. Nadmorski Bieg Uzdrowisk...	10	00:56:03 00:56:03	5:36/km 5.36/km	126/194 45/55 106/147	POL	?
	2020.03.01	Koszalin	Bieg Pamięci Żołnierzy Wykl...	10	00:51:44 00:51:44	5:10/km 5.10/km	121/180 44/54 103/131	POL	100-999
	2020.02.25	Koszalin	Wodna Dolina Nocą #2	10	00:52:19 00:52:19	5:14/km 5.14/km	15/23 ?/? 12/17	POL	10-99
	2020.02.23	Miastko	V Zimowa Zadyszka Hamera	10	00:59:38 00:59:38	5:58/km 5.58/km	179/203 54/61 138/152	POL	100-999

	2019.12.07	Jarosławiec	XIX Bieg Mikołajkowy Powita...	10	00:55:35 00:55:35	5:34/km 5.34/km	145/213 47/60 119/151	POL	100-999
	2019.11.23	Słowino K.Darłowa	5. Bieg Marchewkowy im. And...	10	00:49:03 00:48:52	4:54/km 4.53/km	74/145 ?/? 67/108	POL GEO.	100-999
	2019.11.09	Darłowo	VI Bieg Niepodległości	10	00:57:47 00:57:47	5:47/km 5.47/km	123/134 ?/? 94/97	POL	100-999
	2019.09.22	Gdańsk	VI edycji Biegu Ląduj na Os...	10	00:53:49 00:53:49	5:23/km 5.23/km	90/147 26/38 78/110	POL	100-999
	2019.08.31	Malechowo k.Koszalin...	II Bieg Bez Spiny	10	00:51:12 00:51:12	5:07/km 5.07/km	56/108 22/36 49/79	POL GEO.	100-999
	2019.08.18	Kołobrzeg	XXX Bieg Uliczny Solidarnoś...	10	00:49:00 00:49:00	4:54/km 4.54/km	128/215 39/54 109/164	POL	100-999
	2019.07.28	Dąbki	6. Nadmorski Bieg Uzdrowisk...	10	00:57:44 00:57:44	5:46/km 5.46/km	348/536 119/153 287/388	POL	100-999
	2019.07.27	Dźwirzyno	XXIV Bieg ku Słońcu	10	00:52:36 00:52:36	5:16/km 5.16/km	103/256 39/83 95/199	POL	100-999
	2019.06.08	Bobolice k.Koszalina	Bobolicki Bieg Wolności	10	00:52:25 00:52:25	5:15/km 5.15/km	28/52 6/12 22/39	POL GEO.	10-99
	2019.06.01	Trzebiatów	40 Trzebiatowska 10	10	00:52:39 00:52:39	5:16/km 5.16/km	101/161 32/42 83/115	POL	100-999
	2019.05.26	Człuchów	XXVI Bieg Tura im.Henryka P...	10	00:49:05 00:49:05	4:55/km 4.55/km	101/147 36/42 88/111	POL	100-999
	2019.05.18	Sławno	XXIII Bieg Święców	10	00:56:43 00:56:43	5:40/km 5.40/km	183/228 53/58 138/161	POL	100-999
	2019.05.11	Darłowo	V Bieg Króla Eryka	10	00:48:12 00:48:12	4:49/km 4.49/km	73/153 22/38 60/107	POL	100-999
	2019.05.04	Połczyn Zdrój	V Bieg Borków	10	00:55:18 00:55:18	5:32/km 5.32/km	61/125 15/29 48/93	POL	100-999
	2019.05.01	Łącko	XX Bieg Śladami Bogusława X	10	00:51:13 00:51:13	5:07/km 5.07/km	99/137 ?/? 81/101	POL	100-999
	2019.03.03	Koszalin	Tropem Wilczym Bieg Pamięci...	10	00:52:42 00:52:42	5:16/km 5.16/km	121/185 43/46 102/140	POL	100-999
	2019.02.24	Łodzierz k.Miastka	IV Zimowa Zadyszka Hamera	10	00:56:42 00:56:42	5:40/km 5.40/km	190/237 56/61 146/169	POL GEO.	100-999

	2018.12.30	Czarnobór k.Szczecin...	III Zimowy Cross Bociana w ...	10	00:58:51 00:58:51	5:53/km 5.53/km	45/67 ?/? 38/52	POL GEO.	10-99
	2018.12.01	Jarosławiec	XVIII Ogólnopolski Bieg Mik...	10	00:57:18 00:57:18	5:44/km 5.44/km	175/228 131/154 40/48	POL	100-999
	2018.11.24	Słowino k.Darłowa	IV Bieg Marchewkowy im. And...	10	00:45:15 00:45:15	4:32/km 4.32/km	46/133 ?/? 43/93	POL GEO.	100-999
	2018.11.10	Darłowo	V Bieg Niepodległości	10	00:56:43 00:56:43	5:40/km 5.40/km	117/141 ?/? 86/97	POL	100-999
	2018.10.07	Nowogard	V Toyota Nowogardzki Bieg U...	10	00:46:16 00:46:16	4:38/km 4.38/km	50/180 23/47 44/127	POL	100-999
	2018.09.22	Biały Bór	6 Bieg Centaura	10	00:50:34 00:50:32	5:03/km 5.03/km	46/101 14/29 38/65	POL GEO.	100-999
	2018.09.09	Bobolice	Bobolicki Bieg Niepodległoś...	10	00:47:24 00:47:19	4:44/km 4.44/km	25/109 8/17 22/76	POL GEO.	100-999
	2018.08.25	Malechowo k.Koszalin...	I Bieg Bez Spiny	10	00:45:33 00:45:28	4:33/km 4.33/km	39/121 11/24 37/88	POL GEO.	100-999
	2018.08.19	Kołobrzeg	XXIX Bieg Uliczny Solidarno...	10	00:47:55 00:46:57	4:48/km 4.42/km	94/217 81/163 26/52	POL	100-999
	2018.07.29	Dąbki	V Nadmorski Bieg Uzdrowisko...	10	00:59:57 00:59:57	6:00/km 6.00/km	416/533 105/121 335/385	POL	100-999
	2018.07.21	Połczyn Zdrój	Bieg z okazji dni miasta Po...	10	00:43:53 00:43:53	4:23/km 4.23/km	34/86 11/23 31/71	POL	10-99
	2018.07.15	Miastko	IV Letni Bieg Hamera	10	00:47:14 00:47:14	4:43/km 4.43/km	82/200 22/35 73/138	POL	100-999
	2018.05.27	Koszalin	XVI Międzynarodowy Bieg Wen...	10	00:46:34 00:46:34	4:39/km 4.39/km	50/169 21/45 47/132	POL	100-999
	2018.05.19	Sławno	XXII Bieg Święców	10	00:46:01 00:46:01	4:36/km 4.36/km	79/247 26/56 71/174	POL	100-999
	2018.05.12	Darłowo	IV Bieg Króla Eryka	10	00:57:34 00:57:23	5:45/km 5.44/km	170/215 46/52 131/149	POL	100-999
	2018.05.01	Łącko k.Ustki	XIX Bieg Śladami Bogusława ...	10	00:47:09 00:47:09	4:43/km 4.43/km	56/152 ?/? 52/116	POL GEO.	100-999
	2018.04.22	Szczecinek	35. Bieg Uliczny Memoriał W...	10	00:46:50 00:46:30	4:41/km 4.39/km	243/722 71/166 213/509	POL	100-999
	2018.04.21	Sławsko	VII Bieg im. Asi Kenig	10	00:47:37 00:47:37	4:46/km 4.46/km	34/95 9/17 30/68	POL	10-99
	2018.03.04	Koszalin	VI Edycja Tropem Wilczym Bi...	10	00:47:11 00:47:02	4:43/km 4.42/km	81/227 32/65 74/179	POL	100-999
	2018.01.28	Miastko	III Zimowa Zadyszka Hamera	10	00:50:22 00:48:30	5:02/km 4.51/km	64/200 22/56 60/151	POL	100-999

	2017.12.02	Jarosławiec	XVII Ogólnopolski Bieg Miko...	10	00:50:41 00:50:41	5:04/km 5.04/km	107/229 ?/? 91/159	POL	100-999
	2017.11.25	Słowino k.Darłowa	III Bieg Marchewkowy im. An...	10	00:45:18 00:45:18	4:32/km 4.32/km	27/118 12/43 24/85	POL GEO.	100-999
	2017.08.15	Koszalin	I DecaRun Koszalin	10	00:46:19 00:46:19	4:38/km 4.38/km	30/97 7/17 28/67	POL	10-99
	2017.07.30	Dąbki	IV Nadmorski Bieg Uzdrowisk...	10	00:58:32 00:58:28	5:51/km 5.51/km	365/480 91/105 290/340	POL	100-999
	2017.07.29	Dźwirzyno	XXII Ogólnopolski Bieg ku S...	10	00:48:57 00:48:57	4:54/km 4.54/km	100/273 35/77 93/209	POL	100-999
	2017.06.17	Tychowo k.Koszalina	Pierwszy Tychowski Bieg Uli...	10	00:45:54 00:45:54	4:35/km 4.35/km	8/55 3/15 8/42	POL GEO.	10-99
	2017.05.27	Koszalin	XV Bieg Wenedów	10	00:46:23 00:46:19	4:38/km 4.38/km	59/236 24/58 54/173	POL	100-999
	2017.02.26	Koszalin	Bieg Pamięci Żołnierzy Wykl...	10	00:49:36 00:49:30	4:58/km 4.57/km	141/318 43/79 131/250	POL	100-999

	2016.11.12	Darłowo	III Darłowski Bieg Niepodle...	10	00:48:27 00:48:27	4:51/km 4.51/km	88/193 29/64 78/153	POL	100-999
	2016.11.11	Kołobrzeg	Kołobrzeski Bieg Niepodległ...	10	00:49:21 00:49:21	4:56/km 4.56/km	114/261 42/63 107/190	POL	100-999
	2016.11.06	Okonek	Bieg Niepodległości	10	00:50:13 00:48:44	5:01/km 4.52/km	36/77 10/20 32/61	POL	10-99
	2016.10.23	Koszalin	Biegniemy dla Julki	10	00:56:52 00:54:51	5:41/km 5.29/km	35/86 ?/? 31/66	POL	10-99
	2016.09.03	Biały Bór	4 Bieg Centaura	10	00:52:13 00:52:13	5:13/km 5.13/km	63/126 24/46 48/90	POL GEO.	100-999
	2016.08.26	Mielno	MielNogami 2016	10	01:06:28 01:06:04	6:39/km 6.36/km	109/148 24/26 ?/?	POL	100-999
	2016.07.31	Dąbki	III Nadmorski Bieg Uzdrowis...	10	00:59:58 00:59:58	6:00/km 6.00/km	366/436 84/91 289/318	POL	100-999
	2016.07.30	Dźwirzyno	XXI Bieg ku Słońcu	10	00:49:25 00:49:25	4:57/km 4.57/km	141/344 28/60 128/272	POL	100-999
	2016.07.17	Darłowo	II Bieg Króla Eryka	10	01:06:16 01:06:16	6:38/km 6.38/km	110/129 ?/? 90/98	POL	100-999
	2016.07.09	Koszalin	Kurs na Chełmską 2016	10	00:55:21 00:55:06	5:32/km 5.31/km	59/116 15/26 ?/?	POL	100-999
	2016.07.02	Łobez	XVI Łobeska Dziesiątka	10	00:48:15 00:48:15	4:50/km 4.50/km	61/83	POL	10-99
	2016.06.18	Koszalin	Bieg Politechniki	10	00:43:43 00:43:20	4:22/km 4.20/km	31/128 12/39 31/104	POL	100-999
	2016.06.05	Świdwin	III DYCHA nad REGĄ memoriał...	10	00:51:24 00:51:24	5:08/km 5.08/km	122/237 24/43 111/184	POL	100-999
	2016.02.28	Koszalin	Bieg Pamięci Żołnierzy Wykl...	10	00:46:00 00:45:50	4:36/km 4.35/km	81/328 27/79 77/260	POL	100-999
	2016.02.21	Miastko	Zimowa ZA-DYSZKA z MTS HAME...	10	00:52:38 00:49:56	5:16/km 5.00/km	80/175 20/44 66/132	POL	100-999
	2016.02.14	Koszalin - Jamno	Bieg Zakochanych	10	00:48:31 00:48:24	4:51/km 4.50/km	100/374 27/78 88/254	POL GEO.	100-999

	2015.12.05	Jarosławiec	XV Ogólnopolski Bieg Mikoła...	10	00:49:36 00:49:20	4:58/km 4.56/km	114/252 ?/? 97/188	POL	100-999
	2015.11.11	Słupsk	Słupski Bieg Niepodległości	10	00:48:41 00:48:41	4:52/km 4.52/km	176/425 74/126 159/307	POL	100-999
	2015.11.07	Okonek	Bieg Niepodległości	10	00:49:51 00:49:47	4:59/km 4.59/km	52/102 15/24 49/83	POL	100-999
	2015.10.18	Słupsk	I Bieg ku świadomości o han...	10	00:46:09 00:46:09	4:37/km 4.37/km	87/253 23/46 81/174	POL	100-999
	2015.10.04	Nowogard	II Toyota Nowogardzki Bieg ...	10	00:49:20 00:49:03	4:56/km 4.54/km	86/181 17/29 80/134	POL	100-999
	2015.08.23	Kołobrzeg	XXVI Bieg Solidarności	10	00:47:11 00:47:07	4:43/km 4.43/km	135/274 31/48 121/204	POL	100-999
	2015.08.16	Gryfice	II Gryficka Dziesiątka	10	00:51:00 00:50:48	5:06/km 5.05/km	136/278 28/25 126/196	POL	100-999
	2015.08.01	Dźwirzyno	XX Bieg ku Słońcu	10	00:52:02 00:51:58	5:12/km 5.12/km	200/321 25/38 172/250	POL	100-999
	2015.07.26	Dąbki	II Nadmorski Bieg Uzdrowisk...	10	00:51:31 00:51:24	5:09/km 5.08/km	193/301 12/69 165/223	POL	100-999
	2015.07.19	Kamień Pomorski	Bieg Trzech Mostów	10	01:00:30 01:00:18	6:03/km 6.02/km	294/324 156/161 236/249	POL	100-999
	2015.07.05	Miastko	I Bieg MTS HAMER	10	01:00:41 01:00:41	6:04/km 6.04/km	103/119 14/14 82/87	POL	100-999
	2015.06.20	Stargard Szczeciński	IX Bieg Uliczny O Błękitną ...	10	00:49:34 00:49:34	4:57/km 4.57/km	493/936 65/109 439/692	POL	1000+
	2015.06.07	Świdwin	II Dycha nad Regą	10	00:54:27 00:54:27	5:27/km 5.27/km	149/199 27/34 ?/?	POL	100-999
	2015.05.24	Koszalin	XIII Bieg Wenedów	10	00:54:43 00:54:43	5:28/km 5.28/km	283/386 64/? ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

09:59

09:17

09:13

08:52

08:48

08:42

08:20

08:19

08:06

07:54

07:47

07:38

07:28

05:34

05:24

22:27

| Redakcja | Reklama | Regulamin |